🩺 Как не стать жертвой инсульта: 7 советов врача общей практики
🩺 Как не стать жертвой инсульта: 7 советов врача общей практики Татьяна Шындакова, врач общей практики Вурнарской ЦРБ, напоминает: до 80% первых инсультов можно предотвратить. Вот что важно делать каждый день 👇 1. Измеряйте давление. Гипертония годами может не давать о себе знать, а сосуды мозга тем временем страдают. Цель для большинства — ниже 140/90. 2. Проверяйте холестерин и сахар. Это бесплатно в рамках диспансеризации. Отклонения — повод не откладывать визит к врачу. 3. Ешьте проще. Меньше соли, колбас и сладких напитков. Больше овощей, фруктов, рыбы. 4. Двигайтесь. 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю — уже защита. 5. Бросьте курить. Риск начинает снижаться уже через год без сигарет. 6. Не игнорируйте «мини-инсульт». Если онемение или слабость прошли за минуты — это всё равно сигнал срочно к врачу. 7. Запомните правило FAST: 🔹 F — попросите улыбнуться (асимметрия лица?) 🔹 A — поднять обе руки (одна опускается?) 🔹 S — повторить фразу (речь невнятная?) 🔹 T — время! Звоните 103/112. Даже если симптомы прошли — оставайтесь на месте и вызывайте скорую. Профилактика — это не сложно. Это просто регулярно 💚 #ВурнарскаяЦРБ #профилактикаинсульта #здоровье #инсульт