А как не кончиться совсем, если вы привыкли раздавать себя по кускам?
А как не кончиться совсем, если вы привыкли раздавать себя по кускам? 🔥 В психологии есть жестокое правило: люди берут ровно столько, сколько вы позволяете им забрать. Ни граммом меньше. Никто не подойдет и не скажет вам: «Милая, ты так устала, перестань готовить ужин из трех блюд, стирать мои носки и выслушивать жалобы подруги, иди полежи». Если вы добровольно себя раздаете — к вам будут приходить с ведрами.☝️ Чтобы перестать сливать себя до донышка, не нужно уезжать в монастырь в Тибет. Надо научиться перекрывать вентили на самых мелких, бытовых стыках: — ПАУЗА Когда вас о чем-то просят, а ваша первая автоматическая реакция, тут же подпрыгнуть и сделать. 👉 Введите правило трех секунд. Не отвечайте сразу. Спросите себя: «У меня сейчас реально есть на это ресурс, или я соглашаюсь просто из страха быть плохой?» Если ресурса нет — спокойное: «Я сейчас занята, смогу посмотреть только завтра» (или не смогу вовсе). Мир от этого не треснет, проверено. — ЗАКОН ЗАКРЫТОЙ ДВЕРИ Если вы пришли домой без сил — вы не обязаны с порога вставать к плите или работать аниматором. 🔥Пельмени из морозилки еще никого не убили. Выделите себе законные 30 минут полной тишины. Прямо скажите домашним: «Мама устала, 30 минут меня нет, не трогать, не кантовать, при пожаре выносить первой... " Это не эгоизм, это элементарная техника безопасности, чтобы потом не сорваться на крик из-за немытой чашки. — СЛИВ ЧУЖОГО МУСОРА. Подруга звонит в десятый раз рассказать, какой ее мужик козел? Прежде чем два часа слушать этот стон, скажите: «Я тебя конечно люблю😁, но сегодня у меня нет сил переваривать чужие проблемы, давай поговорим о чем-то хорошем или созвонимся на выходных». Вы удивитесь, но настоящие друзья не испарятся, а вот любители присесть на уши быстро найдут другую жилетку.😁 Перестать отдавать себя до нуля — это не про то, чтобы стать черствой и злой. ☝️ Это про то, чтобы наконец-то повернуться лицом к главному человеку в своей жизни — К СЕБЕ. Да, для окружающих вы мгновенно станете «неудобной». Для этого перехода иногда полезно включить здоровую броню и превратиться в маленькую стерву. Но главное — не переборщите. Иначе вас будут считать не просто стервой, а конченой эгоисткой, с которой даже чай на кухне пить страшно. Держите баланс: зубы показываем только тогда, когда кто-то пытается откусить кусок от вашего покоя. 🔹🔹🔹 Я даю вам только то, что сама когда использовала, что сама когда то говорила. Сейчас мне достаточно взгляда, чтобы все разбежались по углам😁 Поэтому - пробуйте, защищайте свой покой и свою целостность🔥 Если сами не справляетесь, Я ПОМОГАЮ устранить учечки, перекрыть вентель, распределить потоки🔥 ОТЗЫВЫ стоит посмотреть Ставьте ♥️, если попробуете начать заботиться о себе.