Привет 👋с Вами Людмила, менеджер компании «Выгодные Туры» 💙 — 20 августа 2026 г. в 09:24:26.448
Привет 👋с Вами Людмила, менеджер компании «Выгодные Туры» 💙 Рабочие советы, которые помогут чувствовать себя комфортнее во время и после полёта ✅ Пейте воду Не ограничивайте воду специально. Пейте регулярно небольшими порциями в течение полёта. ✅ Электролиты В долгий перелёт можно взять саше с электролитами (регидрон) и разводить в воде. Они помогают поддерживать водно-электролитный баланс. ✅ Калий Калий участвует в регуляции водного баланса. Можно добавить в рацион продукты с калием: например, банан или кокосовую воду. ✅ Больше движения Каждые 1–2 часа вставайте и немного ходите. Прямо в кресле - двигайте стопами и периодически напрягайте икры. Не закидывайте ногу на ногу. Если есть возможность, периодически приподнимайте ноги. ✅ Свободная одежда Тесная одежда и обувь могут усиливать дискомфорт. Для долгого перелёта выбирайте то, что нигде не давит и не пережимает. ✅ Компрессионные гольфы Во время длительных перелётов они могут уменьшить отёки ног и ощущение тяжести. Если есть проблемы с сосудами, лучше заранее проконсультироваться со специалистом. ✅ После прилёта Немного походите, пейте воду и не проводите весь вечер сидя. Обычно небольшая отёчность после долгого перелёта проходит самостоятельно. Сохраните перед следующим перелётом❤️ И пусть после самолёта остаются только красивые фото📸