Забота о себе: в Молодежном центре прошел практикум по здоровью спины и глаз 🏃🏼♂️ — 8 июля 2026 г. в 10:42:12.015
Забота о себе: в Молодежном центре прошел практикум по здоровью спины и глаз 🏃🏼♂️ В Молодежном центре в рамках проекта "Твой заряд" состоялась живая встреча, посвященная двум главным спутникам учебы и работы — здоровой спине и ясному взгляду 👀 💫Спикером стала наставник Движения Первых г. Лениногорска Иванова Светалана. Вместо скучной лекции это был настоящий открытый разговор со множеством наглядных примеров ☑️ Что было на встрече: 💫Разбор ошибок: узнали, как именно гаджеты влияют на зрение и почему «сидеть ровно» не равно иметь здоровую осанку. 💫Живая разминка: прямо в зале участники выполнили суставную гимнастику и простые упражнения для снятия напряжения с шейного отдела. 💫Профилактика зрения: освоили технику пальминга и базовую зрительную зарядку, которую легко встроить в перерывы между занятиями. 💫Чек-лист здоровья: каждый участник получил понятную памятку с набором ежедневных действий для поддержания тонуса мышц спины и отдыха глаз. Теперь у каждого есть простой набор движений, чтобы быстро снять напряжение после учебного дня или долгой подготовки к экзаменам 📕