Летом медицинскому работнику особенно важно не забывать о себе.
Летом медицинскому работнику особенно важно не забывать о себе. Жара, высокая нагрузка, постоянное движение, душные помещения и работа в СИЗ усиливают усталость во время смены. Иногда кажется, что можно «потерпеть», но перегрев и обезвоживание могут быстро сказаться на самочувствии. Что важно помнить: — пить воду в течение смены, а не заменять её только кофе; — не ждать сильной жажды; — не пропускать приём пищи и по возможности брать с собой лёгкий перекус; — при возможности выходить на свежий воздух или хотя бы ненадолго менять обстановку; — учитывать, что в СИЗ перегрев ощущается сильнее; — рационально использовать СИЗ и, если нет риска контакта с биологическими факторами, предусматривать короткие перерывы для снижения тепловой нагрузки; — не игнорировать слабость, головокружение, потемнение в глазах и ощущение перегрева; — использовать SPF и защищать кожу при нахождении на солнце; — заботиться о коже рук и лица, особенно при частой обработке антисептиками; — если есть возможность, делать короткую паузу, спокойно подышать и восстановиться. Берегите себя, коллеги 🤍