«Тихая гавань» Высшей школы нефти: как цигун меняет ритм дня
«Тихая гавань» Высшей школы нефти: как цигун меняет ритм дня В спорткомплексе ВШН возобновились занятия цигун — древней китайской практикой, которая объединяет физические упражнения, дыхательную гимнастику и концентрацию внимания. После летнего перерыва они вновь стали той самой паузой, которая делает середину дня осмысленной: вместо привычного лязга железа и ударов по мячу — мягкие, плавные движения и глубокое дыхание под руководством мастера Александра Баталова. Разминка здесь больше напоминает медитацию в движении: базовые стойки, плавные переходы и упражнения на растяжку, которые помогают снять напряжение после долгого сидения. Затем — дыхательные практики: медленные вдохи и выдохи, синхронизированные с движениями рук, помогают «разогнать» энергию по телу. Цигун — это не про скорость и силу, а про умение слушать себя. Даже за 40 минут можно почувствовать, как выравнивается дыхание, успокаивается ум и появляется лёгкость в теле. Занятия проходят по будням с 12:10 до 12:50 до 2 октября. Это отличная возможность сделать паузу в середине дня, перезагрузиться и зарядиться энергией. Присоединиться могут все студенты, преподаватели и сотрудники ВШН — независимо от уровня подготовки. Никакого специального оборудования или опыта не требуется: только удобная одежда и желание попробовать. Главное — приходить вовремя и не забывать про хорошее настроение. Не откладывайте на потом — начните с одного занятия, и, возможно, именно оно станет вашей любимой паузой в середине дня.