🏃♀Как себя мотивировать заниматься физическими нагрузками? — 24 мая 2026 г. в 18:58:54.544
🏃♀Как себя мотивировать заниматься физическими нагрузками? Делюсь опытом, как это делаю я с собой ) Так как я человек бизнеса, то я прекрасно понимаю, что результату предшествуют ЦЕЛЬ (знание Ради чего? я это хочу делать) и ДЕЙСТВИЯ. Вообще формула результата выглядит так: Цель - Действие - Контроль - Результат У меня в планах (уже много лет) выполнять в неделю 3 физические активности. Это может быть фитнес-тренировка с силовыми нагрузками, прогулка на 10 000 шагов или плавание. И каждый раз, после выполненной активности я делаю себе пометку в настольном календарике. Это мой «пинарик» и контролер одновременно. На этом видео я сделала скрины этого календарика с января по май. День, обведенный кругом, показывает вид активности. И когда заканчивается неделя/месяц, я смотрю на этот календарик и понимаю, соответствует-ли моя ценность СТРОЙНОЕ, СИЛЬНОЕ ТЕЛО моим действиям? Есть недельки пустенькие, с невыполненными обязательствами )) Я не расстраиваюсь, а просто продолжаю. И обязательно подхваливаю себя. Самоподдержка очень важна 🤍 Как вам мой секретик? 🤍 Кто берет себе в работу? #тело #физическиенагрузки