Чек-лист «Как я отношусь к своему телу сегодня» 🌸 — 1 октября 2026 г. в 18:05:12.229
Чек-лист «Как я отношусь к своему телу сегодня» 🌸 Этот чек-лист не про "похудеть" или "подкачать". Это про контакт. Про то, как ты сегодня проживаешь свое тело. Без критики, без оценок. Просто честно 👇 🔹 Контакт Я вообще замечала свое тело сегодня? Или жила только головой? 🔹 Прикосновения Было ли что-то приятное для тела? Крем, душ, поглаживания, объятия, массаж? 🔹Голод Я ела, когда реально хотела есть? Или кормила эмоции, скуку, "чтоб не пропало"? 🔹 Насыщение Я чувствовала момент, когда наелась? Или ела на автомате? 🔹 Усталость Я слышала сигналы усталости? Остановилась или переламывала себя? 🔹 Боль и дискомфорт Где сегодня что-то ныло, тянуло, покалывало? Я обратила на это внимание или отмахнулась? 🔹 Одежда На мне было удобно? Или терпела ради красоты? 🔹 Зеркало Когда смотрела на себя — что подумала? "Какая я" или "какая я страшная/толстая/старая"? 🔹 Движение Я сегодня двигалась в кайф? Или только "надо" (уборка, беготня, работа)? 🔹 Воздух Я дышала полной грудью? Или поверхностно, зажимаясь? 🔹 Сексуальность Я чувствовала себя женщиной в теле? Или просто "функцией"? 🔹 Благодарность Я сказала телу спасибо сегодня? За то, что держит, дышит, носит, любит? Твой результат: Если ответила "да" хотя бы на 4-5 пунктов — у тебя уже есть контакт 🤍 Если меньше — не ругай себя. Просто завтра начни с одного: почувствовать, как вода течет по коже в душе. Без масок | психология