Практика
Практика «Я себя прощаю» Останься одна, чтобы тебя никто не беспокоил. Настройся на практику, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Возьми лист, ручку и начинай писать письмо прощения по следующей схеме: 🔹Я злюсь на себя, потому что... 🔹Я обижена на себя, потому что... 🔹Мне стыдно за то, что я... 🔹Я разочарована тем, что я.... 🔹Я виню себя за то, что... Я сожалею, что я.... 🔹Я прошу у себя прощения за... 🔹Я принимаю себя такой... 🔹Я благодарю себя за... После практики сделай с этим письмом то, что захочешь. Можешь сохранить или уничтожить Без масок | психология
10 просмотров