Как подружиться со своим отражением. Не через "люблю себя", а через "принимаю"
Как подружиться со своим отражением. Не через "люблю себя", а через "принимаю" Вы смотрели сегодня на себя в зеркало? Не чтобы поправить макияж или проверить, что надеть. А просто — посмотреть. И что вы увидели? Обычно мы видим только недостатки. Мешки под глазами, морщинку, не тот размер. Но есть другой способ. Почему «любить себя» не работает Потому что любовь — слишком громкое слово. Вы не обязаны любить своё отражение. Оно может бесить, расстраивать, удивлять. А вот принять — можно. Принять — значит перестать воевать. Сказать: «да, это моё лицо. Да, оно усталое. Да, с морщинкой. И это я». Три шага к принятию Шаг 1. Перестать рассматривать. Не ищите недостатки. Просто скользите взглядом по лицу, как по картинке. Без оценки. Шаг 2. Найти одну нейтральную деталь. Не красивое. Просто факт. «У меня карие глаза», «у меня волнистые волосы», «родинка на щеке». Шаг 3. Сказать себе короткую фразу. «Я выгляжу так, как выгляжу. Это нормально» Не «я прекрасна». Не «я себя обожаю». Просто факт. Нормально. Упражнение «20 секунд» Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. Скажите: «Ты не обязана мне нравиться. Но мы с тобой одна команда» Повторите три дня подряд. Меняет восприятие. И последнее Вы не обязаны быть красивой по чьим-то стандартам. Вы просто обязаны быть собой. И иметь мир внутри, хотя бы с собственным отражением. Без масок | психология