Базовый принцип: постепенность !
Базовый принцип: постепенность ! Ключевое правило — увеличивать нагрузку небольшими шагами. 💥Резкие скачки повышают риск переутомления и травм. 💥Работаем по плану постепенного усложнения тренировок . 💥Задача: привыкнуть к дистанции 100 м, отработать технику дыхания и скольжения. 💥Ныряем по 100 м в комфортном темпе. 💥Ориентир: если после заплыва нет одышки и сильного напряжения — вы на правильном пути 👍
976 просмотров