Тяжело тренироваться утром? 🥱 Это нормально – и вот почему 👇 — 26 мая 2026 г. в 14:49:22.909
Тяжело тренироваться утром? 🥱 Это нормально – и вот почему 👇 🫠 после пробуждения мышцы и суставы менее подвижны, нервная система «спит», что приводит к вялости и скованности; 💧 за ночь тело теряет влагу – даже лёгкое обезвоживание снижает выносливость; ✖️ утром мало энергии, особенно если вы тренируетесь натощак; 📈 у большинства, ввиду индивидуальных биоритмов, пик активности приходится на вторую половину дня. Старайтесь тренироваться в комфортное для себя время – это проще, эффективнее и гораздо приятнее! 💯
1 717 просмотров