Необычное действие тишины на мозг
Необычное действие тишины на мозг Современный человек почти не остается в полной тишине. Телефонные уведомления, музыка в наушниках, разговоры, фоновый шум улицы и офиса — все это мозгу приходится постоянно отслеживать и отсеивать. Такая работа незаметно расходует ресурсы внимания. Тишина при этом рассматривается не только как отсутствие звуков, но и как условие, при котором нервная система может переключиться в режим восстановления. Еще 13 лет назад, ученые из Дрездена Имке Кирсте и Герд Кемперманн провели эксперимент на взрослых мышах. Животных помещали в разные звуковые условия: шум, белый шум, музыку Моцарта и полную тишину. Через семь дней устойчивый рост новых нейронов в гиппокампе сохранился только у тех мышей, которые находились в тишине. Именно в этой группе клетки-предшественники активнее превращались в зрелые нейроны и встраивались в нервные сети. Гиппокамп связан с памятью и обучением, а способность к нейрогенезу в этой области сохраняется в течение жизни. Для человека важны даже короткие периоды без звуковой нагрузки. Согласно приведенным данным, 10–30 минут тишины могут поддерживать память, две минуты после музыки способствуют снижению пульса и давления, а работа без лишнего шума уменьшает когнитивную нагрузку. «Мы увидели, что молчание действительно помогает новым генерируемым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в систему», - отметил один из авторов эксперемента доктор Имке Кирсте. Ученые пояснили, как шум оказывает физическое воздействие на мозг: миндалины, расположенные в височных долях, активируются, и это вызывает выделение гормонов стресса. При этом звуковые волны, которые достигают мозга, проходя как электрические сигналы через ухо, оказывают влияние даже на спящих людей. Если человек постоянно подвергается воздействию шума, то его уровень гормонов стресса хронически высок, это неизменно отрицательно сказывается на его здоровье. МОЛЧАНИЕ восполняет наши когнитивные ресурсы. Вывод прост, «лечите» мозг тишиной. Фото Л. Денисова Источник: журнале Brain, Structure and Function