📅7 июля в России отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями. Эта дата б... — 7 июля 2026 г. в 07:46:11.154
📅7 июля в России отмечается День борьбы с психосоматическими заболеваниями. Эта дата была учреждена в 2023 году по инициативе Института доказательной психосоматики «Эвира» и призвана привлечь внимание к тесной взаимосвязи психического и физического здоровья . ❓ Что такое психосоматика с точки зрения невролога? Психосоматика (от греч. psyche — душа и soma — тело) — это направление клинической медицины, изучающее влияние эмоциональных и психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний . ⚙️ Когда человек переживает стресс, страх или гнев, в организме запускается каскад реакций: 1. Активируется симпатическая нервная система. 2. Выбрасываются гормоны стресса (адреналин, кортизол). 3. Повышается артериальное давление, учащается пульс. 4. Напрягаются мышцы, сужаются сосуды . В древности эта реакция помогала выжить — «бей или беги». В современном мире мы подавляем эмоции. Напряжение не исчезает — оно «застревает» в теле, формируя хронические мышечные спазмы, нарушая вегетативную регуляцию и создавая благоприятную почву для болезни. Хронический стресс запускает в организме хроническое воспаление. А это — ключевой механизм развития атеросклероза, инфарктов и инсультов. 📋 Какие заболевания чаще всего имеют психосоматическую природу? В 1930-е годы врач и психоаналитик Франц Александер выделил «Большую чикагскую семёрку» — классические психосоматические болезни : ✅Гипертоническая болезнь ✅ Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки ✅Бронхиальная астма ✅ Неспецифический язвенный колит ✅Нейродермит ✅Ревматоидный полиартрит ✅Тиреотоксикоз Сегодня этот список значительно расширен. К психосоматическим расстройствам также относят : 🧠 Головные боли напряжения и мигрени 💔 Психогенные кардиалгии (боли в сердце при чистой ЭКГ) 🫄 Синдром раздражённого кишечника (СРК) 🫁 Гипервентиляционный синдром (ощущение нехватки воздуха) 🦴 Фибромиалгию (хронические боли в мышцах и суставах) 🧴 Псориаз и экзему (обострения на фоне стресса) 💚 Что делать, если вы подозреваете у себя психосоматику? Шаг 1. Пройдите обследование у врача. Психосоматика — это диагноз исключения. Прежде чем искать причины в душе, убедитесь, что с телом всё в порядке . Шаг 2. Начните вести дневник симптомов. Записывайте, когда возникает боль: после стресса, конфликта, переутомления? Ищите связь «ситуация → эмоция → симптом». Шаг 3. Освойте техники самопомощи. Дыхательные упражнения (например, диафрагмальное дыхание 4-7-8), прогулки, расслабление мышц помогают снизить уровень тревоги . Шаг 4. Обратитесь к клиническому психологу или психотерапевту. Именно эти специалисты помогают найти связь между стрессовыми событиями и симптомами, а затем проработать их, чтобы человек научился справляться с эмоциями, вызывающими болезнь . Забота о душевном благополучии — неотъемлемая часть сохранения здоровья в целом. Тело и психика — единая система. И если разум долго молчит, тело начинает «кричать» болью. Научитесь слышать эти сигналы. Это лучшая инвестиция в ваше здоровье и долголетие. #ДеньБорьбыСПсихосоматикой #психосоматика #неврология #здоровьенервнойсистемы #ОГБУЗЯковлевскаяЦРБ