Стартуем в новый учебный год со здоровыми привычками
Стартуем в новый учебный год со здоровыми привычками ➡️С 31 августа по 6 сентября в Якутии проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Инициатива организована Министерством здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». ➡️Главная цель, поставленная Президентом России Владимиром Путиным, — увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году. При этом важен не только срок, но и качество жизни. ➡️Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают основные правила для юных якутян: 🛌 Режим сна — не менее 8–9 часов, засыпать и просыпаться в одно время 🍎 Сбалансированное питание — овощи, фрукты, крупы, белок; сладкое и фастфуд — по минимуму 🏃 Физическая активность — не менее 60 минут в день: ходьба, зарядка, игры на свежем воздухе 💡 Организация рабочего места — хороший свет, удобный стул, перерывы на разминку 💬 Психологический комфорт — поддержка близких и умение справляться со стрессом По данным ВОЗ, около 80% российских подростков не достигают рекомендуемого уровня ежедневной подвижности. Долгое сидение за партой и гаджетами ведёт к гиподинамии, снижению внимания и ухудшению настроения. «Здоровье ребёнка — это энергия, способность учиться, общаться и радоваться. Лучший вклад в будущее — личный пример родителей», — подчёркивают в Республиканском центре общественного здоровья. Пусть этот учебный год станет стартом к здоровым привычкам! 🍏