Друзья, пока дым от лесных пожаров не дает нам тренироваться на улице, поддержать тонус... — 21 августа 2026 г. в 11:00:08.930
Друзья, пока дым от лесных пожаров не дает нам тренироваться на улице, поддержать тонус помогут занятия дома. Откройте для себя миофасциальный релиз (МФР) — это простая и доступная техника самомассажа. Она помогает снять мышечные зажимы, сделать ткани более эластичными и вернуть свободу движениям. Всё, что нужно, — ролл или мяч, несколько несложных движений — и вы сразу почувствуете легкость в теле. В наших карточках мы разобрали, как работает МФР, какой эффект он даёт и как безопасно заниматься дома. Пробуйте — и пусть обстоятельства не мешают вам заботиться о себе! 💛
978 просмотров