Учёные рекомендуют 20–35 г клетчатки в день 🌿 — 3 апреля 2026 г. в 08:26:00.608
Учёные рекомендуют 20–35 г клетчатки в день 🌿 это база для работы кишечника, иммунитета и энергии Клетчатку легко набрать из простых продуктов: 🥕 Морковь, свёкла, капуста — хранят пользу всю зиму 🍎 Яблоки и груши — сезонные источники клетчатки и витаминов 🌾 Овсянка и цельнозерновой хлеб — бюджетные и сытные варианты 🥔 Картофель в мундире — отличный источник клетчатки 🥜 Горох, фасоль, чечевица — доступный белок + клетчатка Не нужны дорогие экзотические продукты — достаточно этих простых вариантов, чтобы держать баланс ✔️
315 просмотров