Штанга, йога и девять тренировок в неделю: как звёзды 40+ держат себя в форме 💪
Штанга, йога и девять тренировок в неделю: как звёзды 40+ держат себя в форме 💪 После следам рилса про пременопаузу продолжаю женскую тему, но с бодрой стороны. Собрала советы звёзд 40+ про спорт, листайте карточки. А вот что за кадром: ⭐Валерия тренируется каждый день с 23 лет. Начинала дома по видеозаписям, когда залов почти не было. ⭐Джессика Бил занимается с детства. Сейчас в ход идут бокс, единоборства, сноуборд и походы. А свои тренировки подытоживает так: «Давайте стареть и становиться сильнее вместе». ⭐Девять тренировок в неделю — режим Екатерины Андреевой. Коллега по Первому задаёт планку) ⭐Наоми Уоттс ещё и открыто говорит о менопаузе, даже книгу об этом написала. К чему я это всё: возраст — не «наказание», а новый этап, к которому можно подготовиться. Движение, сон и хороший врач рядом, остальное дело привычки. Девчонки, мы справимся)