Новый тренажёр гиперэкстензия. 😏 — 21 июля 2026 г. в 11:10:17.604
Новый тренажёр гиперэкстензия. 😏 И да, как всегда, в центре внимания моя любимая тема качаю жопу. Мне постоянно пишут: «Ты что, только жопу качаешь?» Ну… если честно, очень часто именно этим и занимаюсь. Извините. 😂 Ещё с Серёгой обсуждали размеры маленькой комнаты. Он говорит, что она примерно как тот коридор, где у меня сейчас тренировочная зона с зеркалами. Не знаю, посмотрим, как всё в итоге распределим. Я пока ещё не решила, какие тренажёры хочу добавить. Помимо того, что уже есть, нужны штанга с блинами и нормальный гантельный ряд. Так что ещё думаю и постепенно собираю свой идеальный зал. А ягодичный мостик сейчас делаю дома с 26 кг. Тащить домой железный гриф и блины вообще не хочется боюсь, что разнесу весь ламинат. Поэтому пока такой облегчённый вариант, чисто поддерживаю пятую точку в тонусе. Хотя, когда тренировалась прям регулярно, в зале доходила и до 90 кг. А так мой обычный рабочий вес где-то 50–60 кг. В общем, процесс идёт. Потихоньку докупаю в зал и продолжаю качать то, за что меня уже подкалывают. 🤣🍑💪