💥Памятка «Ловись рыбка, большая и маленькая!»💥
💥Памятка «Ловись рыбка, большая и маленькая!»💥 ☝️🐟Рыба – это источник высококачественного белка и быстро усваивается организмом. 👉Если для переваривания мяса нужно, примерно, 3 или 4 часа, то рыбные блюда «растворятся» за два. ⠀ ☝️Поэтому блюда из рыбы можно для вечернего приема пищи, главное знать во всем меру. 👉Протеины долго сохраняют чувства насыщения. Мозг «дает сигнал» не запасать ничего на боках или попе. ⠀ ☝️Регулярное употребление морепродуктов снижает риск сердечных заболеваний. 👉Стабилизируется давление. Улучшается работа иммунной системы и головного мозга. ⠀ ☝️Йод — насыщает щитовидную железу, что оказывает огромное влияние на сжигание калорий и метаболизм. 👉А жирная кислота Омега-3 – очень полезная штука. Без нее невозможен в теле синтез других веществ. Она поддерживает в норме чувствительность нервных волокон, участвует в сокращении мышц. Наличие полезных Омега-3 кислот окажет положительное влияние на волосы, кожу, ногти. ⠀ ☝️На картинке мы рассмотрим содержание жира в 100 граммах рыбы разных видов🤗 #пп #похудела #худеем #стройнеем #снижениевеса