💥КАК СОХРАНИТЬ РЕЖИМ В ВЫХОДНЫЕ 💥📌 Выходные у большинства проходят под девизом: «утр...
💥КАК СОХРАНИТЬ РЕЖИМ В ВЫХОДНЫЕ 💥📌 Выходные у большинства проходят под девизом: «утром ЗОЖ, вечером картош». 📌 Застолья, ужины, поход к друзьям и родственникам, в рестораны. Как тут сохранять пп? 🙈Всё, что было сброшено за неделю, за эти два дня возвращается....И все. Наша песня хороша — начинай сначала! ☝️Как этого избежать? 👉Во-первых, Вставайте в 6 утра, исключите из поля зрения и рациона всю вредную еду, пробегайте в день не менее 10 км. Каждый день!🤨✌️ШУЧУ😀☝️ Я понимаю, что выходные для многих людей — единственное время, чтобы выспаться и отдохнуть как следует, встретиться с друзьями и родственниками за трапезой. 👉 Поэтому, вот вам простые, реальные советы, как в выходные не слететь с режима🤗📍Правильно завтракайте! Не зря говорят, что завтрак — всему голова Начните свой день со Сбалансированного завтрака! 📍Соблюдайте режим. Постарайтесь соблюдать тот же режим, что и в будние дни. 📍Если вы идёте в гости, не стоит сидеть с пустой тарелкой! Здоровое питание — не приговор. Просто выбирайте блюда из белка и овощей, без майонеза! 📍Совершенно не обязательно есть всё, что вам предложит хозяйка, просить добавки. ☝️ Для походов в ресторан тоже есть лайфхак: закажите салат, богатый клетчаткой и белком (Цезарь без заправки и сухарей или тёплый салат с говядиной подойдёт). Вы насытитесь без вреда для фигуры , и десерта не захочется! ☝️Займите чем-нибудь руки. ✌️Выходные — отличное время, чтобы сделать всё, что вы планировали в течение недели. 👉Прогуляйтесь с семьей, займитесь своим хобби, покатайтесь на велосипеде. Повышивайте крестиком или гладью. Если ваши руки заняты чем-то, они не будут заняты едой, которую вы тянете в рот от скуки. 👉Пейте больше воды. Организм часто путает голод и жажду. Чаще всего, вы банально хотите пить, а не голодны! 👉«Когда я ем, я глух и нем» Концентрируйтесь на еде. Отложите телефон, не ешьте под телевизор, чтобы избежать переедания и желания «шлифануть» сладеньким. И, пожалуйста, не ешьте на ходу! ☝️Если вы сорвались и запили котлеты борщом, не ругайте себя. Просто постарайтесь так больше не делать) 🤗Надеюсь, мои советы будут вам полезны😉 #ппрецепты #похудела #худеем #стройнеем