Можно до дыр затереть мантры о спокойствии, но биологию не обманешь. В теле — «режим вы...
Можно до дыр затереть мантры о спокойствии, но биологию не обманешь. В теле — «режим выживания», в голове будет «режим катастрофы» — вот это тебе и есть биологический мем, достойный стендапа! Когда ко мне приходят с запросом «я всё время тревожусь», я смотрю не на мысли, а на то, как у человека включена схем - мысли - чувства-реакция. Если там есть сбой - значит, используя метод Нейросборка -feeling- когда мы меняем реакцию и напряжение уходит. Потому что снижать тревогу головой, когда почки и живот завязаны в узел — это как чинить вай-фай в горящем доме. Сначала тушим пожар в теле, потом настраиваем связь с миром. Если твой гиперконтроль довел тебя до состояния каменного изваяния — пора менять стратегию, иначе превратишься в статую, которую будут фотографировать туристы! Пишите в л/с, что вас тревожит, и я разберу каждый случай индивидуально для вас.