Можно ли научить старый мозг новым трюкам? — 1 июля 2026 г. в 09:11:05.936
Можно ли научить старый мозг новым трюкам? Все вы хоть раз слышали тейк «надо идти в свой страх». Предполагается, что если человек, например, боится высоты, то надо прыгнуть с парашютом и хорошо приземлиться, чтоб новый опыт перебил старый. Это если в грубом варианте. В более тонком предлагается проговаривать тяжелые события в безопасной обстановке с терапевтом (хорошенько все обдумать, заменить негативные мысли на позитивные и найти им 10 аргументов и т. д.), но смысл примерно тот же: столкнуть человека с реальностью, чтобы в этот раз произошла коррекция картины мира, интерпретаций и реакций. В чем подвох? В том, что мы не можем заранее предугадать, как именно психика отреагирует на новый опыт, особенно предъявляемый внезапно и под самый нос. При столкновении мозг может: ▫️Переписать прошлый опыт. «Аааа, мы тогда ошиблись, понял». ▫️Уточнить прошлый опыт и усложнить картину мира. «Аааа, бывает не только черное и белое, бывает еще и серое в крапинку, понял». ▫️ Подтвердит прошлый опыт. «Блин, я так и думал, что получится то же самое!» ▫️Подгонит новый опыт под старый вывод. «Это выглядит немного иначе, но по сути то же самое». ▫️Обесценит новый опыт, чтобы защитить старый. «Ну и что? Это ничего не доказывает и не меняет, исключение подтверждают правило». Фигня эта наша депрессия, надо покрепче дисциплину ковать. ▫️Включит избегание и не захочет сталкиваться с новым опытом вообще (на уровне поменьше — когнитивные искажения и избегание, на уровне похуже — уход в психоз, бредовые картины мира или РНК). «Ничего не вижу, нет такого, не бывает так, ла-ла-ла-ла». Во многом исход определяется количеством боли и напряжения, которое стоит за старым выводом. Если это «чисто научный интерес», то переписать его будет легко. Если там что-то болезненное, то соприкасаться с этим и перезаписывать здоровый мозг с бухты-барахты не захочет. Ну и еще вопрос сколько этого нового опыта туда нужно добавить, чтобы он начал автоматически перевешивать. Отсюда вытекает два вывода. 1) На многие вопросы не существует простых и однозначных ответов. «Как понять, где граница между "делиться своими чувствами" и "выносить мозг"»? «Как понять, где я поддерживаю диалог, а где овершеринг?» Никак, нужно попадать в эти ситуации, пробовать гипотезы и постепенно усложнять картину мира, делать ее более детальной, насмотренной, с большим количеством нюансов, принципов, паттернов и т. д. Можно еще снять модель с другого человека, но это нужно уметь, и не факт, что она достаточно детальная и рабочая. 2) Чем меньше внутри негативного опыта, боли и напряжения, тем проще человеку расширять картину мира и добавлять в нее нюансы. Потому что вместо защиты своей правоты и защиты своего образа уникальности и невиновности «Нет, я умный!» будет понимание «о, прикольно, еще и такой нюанс». Ну как факт, без уязвленного самолюбия. Для этого приходите в Клуб прорабатываться: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Там специально подобраны технологии, при которых мозг именно переучивается, а не саботирует. Если, конечно, вы этого хотите.