Как выключить свои чувства?
Как выключить свои чувства? Иногда нет-нет, да промелькнет вопрос: «Я не хочу все это чувствовать! Можно все это выключить?!» Обычно это спрашивают или очень чувствительные товарищи (как правило, с ноткой погранички, которые живут «без кожи»), или очень тревожные товарищи (которые хотят быть холодными и неуязвимыми, как эти избегуны). С удовольствием отвечаю: Можно. Но процесс вам не понравится. Нужно начать отношения с весьма поломанным человеком и запереться с ним в одном пространстве без возможности уйти. Постепенно шило вылезет из мешка и начнет тыкать вас в нежное место критикой, оценками, обесцениванием, сравнением, истериками, претензиями, сарказмом, нарушением границ, придирками, оскорблениями, двойными стандартами и так далее. Объяснить ему ничего будет нельзя. Уйти никуда будет нельзя. Защищать себя будет нельзя. Эмоционировать тоже будет нельзя, за это скандалы и издевки будут еще больше. То есть создаются условия, где единственный выход, чтобы не разрушиться, — это диссоциироваться от своих переживаний. Сейчас будет сложнее, потому что в детстве мы и более восприимчивы, и более зависимы финансово и эмоционально от такого родителя, но если запастись терпением, то все получится. Если долбить мозг недостаточно жестко, то сформируется грандиозный образ себя, чтобы хоть как-то держаться на равных с ненормальным. А если прям без пощады терзать, то вначале, конечно, будет больно, потом будет депрессия и выгорание, а потом, если сильно надломить, то будет как раз нужная степень, чтобы мучитель ушел, а бесчувственность осталась. И результат вам не понравится. Потому что «ничего не чувствовать» означает буквально «ничего». Нельзя подавить что-то плохое и оставить что-то хорошее. Ни предвкушения, ни восхищения, ни влюбленности, ни восторга, ни благодарности, ни привязанности, ни теплоты... Оно на уровне понимания остается, а на уровне ощущений почти уходит. Мир как сквозь вату пробивается. Отдаленно это можно представить, если съесть вкусняшку с насморком или если у кого-то в ковид обоняние пропадало. Визуально еда красивая, а на вкус яблоко от сырой картошки почти не отличается, хрустит и хрусит себе. Более того, в таком варианте результат будет не «выключить чувства», а именно «подавить их». Они где-то там бурлят, просто брызги до сознания не долетают, но это не значит, что их нет или они не влияют. То есть в задаче «я хочу быть такими же нечувствительными, как эти вот» рецепт элементарный — взять наждачку и хорошенько натереть линзу микроскопа. Ну есть еще другой вариант. Когда постепенно развиваешь навыки саморегуляции и ассертивности, то постепенно чувства перестают захлестывать. Они есть, но как будто уже не настолько сильно и важно. Можно их учитывать, а не бросаться с головой и захлебываться. Приходите практиковать: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp