6 + 1 причин прокрастинации и что с ними делать
6 + 1 причин прокрастинации и что с ними делать В августе позвали выступить в клуб маркетологов, рассказать про прокрастинацию и что с ней понаделать. Им рассказывал полтора часа, вам расскажу коротенько. У прокрастинации всего шесть причин. Три основные и три второстепенных на подхвате: 1. Когда нет физических или эмоциональных сил. С температурой в 39,5, недосыпом в три недели и без малейшего грамма серотонина много не наработаешь. Лечится отдыхом. 2. Когда в предлагаемой работе нет никакого смысла. «- Копать надо отсюда и до обеда. - А после обеда? - А после обеда будем закапывать». Лечится поиском цели и смысла лично для себя. Хоть какой-то оправданности происходящего. 3. Самое частое и распространенное: эмоциональный блок. Когда выполняемое действие связано с каким-либо страхом или напряжением. Если нужно, например, записать ролик о своих услугах, а мозгом это ощущается как сунуть руку в пасть злого медведя — заставить себя это сделать будет очень сложно. А заставить себя больше одного-двух раз практически невозможно. Лечится в Клубе проработками. И три дополнительные причины. 4. Не понимаю, что делать. Когда силы вроде есть, смысл есть, вроде не особо страшно, а что конкретно делать — ваще непонятно. Когда нет понятной точки приложения усилий, то и само действие откладывается. Лечится хорошим курсом или консультацией. 5. Когда нет ощущения награды. Во втором пункте в целом нет никакого смысла это делать. А тут смысл есть, но как-будто далеко, непонятно, сложно и не гарантировано. — А давай ходить в зал, чтобы похудеть? — Давай, а сколько? — Ну, года три хотя бы. — А точно получится? — Ну да. — А если нет? И вот тут мотивация и падает. Лечится дисциплиной, промежуточными целями и удовольствием от процесса. 6. Награда есть, но не та. Кто пытался выучить английский, чтобы смотреть сериалы в оригинале, и не выучил? А знаете почему? Нахер никому это не надо. Все смотрят или в переводе, или с субтитрами, если ценители акцента и актерской игры. А вот как только за английский начнут приплачивать, то сразу как-то полюбопытней становится. Лечится поиском нормальной цели и удовольствием от процесса. А, ну и 7 — бонусная. Вы прокрастинируете, потому что до сих пор не в Клубе и не знаете кучи прекрасных вещей про свою психику. Приходите прорабатываться и не только: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp