Что люди годами делают в психотерапии?
Что люди годами делают в психотерапии? Я работаю в краткосрочном подходе с прицелом на скорейшее решение очевидной проблемы. Боюсь летать — работаем — не боюсь летать. Не могу делать проект — работаем — могу делать проект. Болит измена — работаем — больше не болит. Было плохо — стало хорошо. И те, кто этот подход распробовали, иногда спрашивают: а зачем вообще нужно что-то другое? Что там годами делают-то? С удовольствием отвечаю: Если это правильная и качественная долгосрочная терапия, то люди там заново учатся слышать свои чувства и выстраивать отношения с собой и миром. Почему так долго? Ну потому что отношения должны быть: Безопасные — без угроз, манипуляций, оскорблений, кидания всяким, криков, где можно доверять, расслабиться, сказать что думаешь и знать, что по твоим слабым местам не прилетит. Уважительные — все участники признают других равными и относятся бережно. Прозрачные и честные — правила оговариваются, там нет двойных стандартов или скрытых пунктов мелким шрифтом. Последовательные — эти правила соблюдаются всеми и всегда. Если договор — значит выполняем, если нарушили — значит оговоренные санкции. Они не пересматриваются на ходу. Устойчивые — если что-то случается, то эти отношения не ломаются навсегда об первый же чих (любишь его, любишь, а он взял и подстригся). Желанные или нужные — участники в этих отношениях добровольно и/или им в этих отношениях хоть немного лучше, чем без них. Принимающие — тебя не пытаются переделать под какой-то идеал в духе «ну тебе бы похудеть и зарабатывать побольше, станешь нормальным человеком». Внимание, вопрос: у кого всё это было с самого детства? Правильно, не только лишь все могут похвастаться таким здоровым наследством. Вот чтобы попробовать «а как оно вообще бывает», люди туда и приходят. Хотя многие на такую терапию подсаживаются, но это уже не моя забота. Я всегда привожу метафору, что я как хирург, который достает гвоздь из ноги. Обработал, похромали денек и зажило. А долгосрочка — это как будто нужно заново учиться ходить после аварии или комы: долго, больно и муторно. А если гвоздь и осколки из ноги не убрать, то еще и бесполезно, на ногу наступать всё равно больно, хоть сколько учись. Приходите к нам в Клуб вытаскивать гвозди: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Для подавляющего большинства людей этого более чем достаточно. А даже если нет, то их вытаскивать всё равно придется, будет эффективный первый этап.
Канал в каталоге Максиметера
339 подписчиков · Психология