16.05.2026 у нас проводилась «Школа здоровья» на базе Поликлиники № 3! — 27 мая 2026 г. в 09:59:50.132
16.05.2026 у нас проводилась «Школа здоровья» на базе Поликлиники № 3! Тема занятия: «Рак молочной железы: постмастэктомический синдром. Образ жизни, правильное питание, гимнастика» Целевая аудитория: женщины после мастэктомии, их близкие, пациенты группы риска Ход мероприятия Встреча прошла в формате обучающего семинара с лекционной и практической частями. 1. Теоретическая часть Лектор представил развёрнутую информацию по теме, осветив следующие вопросы: Определение и причины рака молочной железы (РМЖ): краткие сведения о заболевании, факторы риска (наследственность, гормональные нарушения, возраст, образ жизни); важность ранней диагностики (самообследование, маммография, УЗИ). Постмастэктомический синдром: что это такое: комплекс осложнений после удаления молочной железы (отёк руки — лимфостаз, ограничение подвижности плечевого сустава, боли, психологические трудности); причины развития осложнений (нарушение лимфооттока, рубцовые изменения, гиподинамия); стадии и симптомы лимфостаза. Образ жизни после мастэктомии: правила ухода за рукой на стороне операции (профилактика инфекций, избегание травм, ожогов, инъекций); выбор компрессионного трикотажа и правила его использования; рекомендации по выбору бюстгальтера и протеза; психологическая адаптация, поддержка близких, группы взаимопомощи. Правильное питание: принципы сбалансированного рациона для восстановления и поддержания иммунитета; продукты, богатые белком (для заживления тканей): нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые; витамины и микроэлементы (витамины A, C, E, цинк, селен) — источники и роль в реабилитации; ограничение соли для профилактики отёков; контроль калорийности при риске набора веса (особенно на фоне гормональной терапии); питьевой режим (1,5–2 л воды в день при отсутствии противопоказаний). 2. Практическая часть Ключевым элементом занятия стала демонстрация комплекса лечебной гимнастики и самомассажа. Специалист по ЛФК пошагово показал упражнения, безопасные и полезные на разных этапах реабилитации: Начальный этап (ранний послеоперационный период, после разрешения врача): лёгкие движения кистью и предплечьем; дыхательная гимнастика для профилактики застойных явлений; изометрические напряжения мышц плеча. Средний этап (при отсутствии острых осложнений): круговые движения плечами; подъёмы и отведения рук с малой амплитудой; упражнения у стены («ходьба» пальцами рук вверх‑вниз). Поздний этап (стабильное состояние): использование эластичной ленты для укрепления мышц; плавные махи руками; работа с мячом или палкой для увеличения объёма движений. Дополнительно был показан базовый самомассаж для профилактики лимфостаза: мягкие поглаживания от кисти к плечу; лёгкое разминание мышц без давления на область рубца; соблюдение техники безопасности (отсутствие боли, отёков, покраснений во время и после процедуры). Каждый участник имел возможность отработать упражнения под контролем специалиста. Типичные ошибки (резкие движения, чрезмерная нагрузка, игнорирование болевых сигналов) были разобраны и исправлены. Итоги Участники получили: систематизированные знания о постмастэктомическом синдроме и способах его профилактики; практические навыки выполнения лечебной гимнастики и самомассажа; рекомендации по питанию и образу жизни для улучшения качества жизни после лечения РМЖ; контакты специалистов (ЛФК, психолог, онколог) и групп поддержки. Мероприятие завершилось сессией вопросов и ответов, где пациентки смогли уточнить индивидуальные нюансы реабилитации. Обратная связь показала высокую удовлетворённость содержанием и форматом занятия.