Радость ничегонеделания или зачем иногда прятать телефон подальше — 28 июля 2026 г. в 07:40:07.072
Радость ничегонеделания или зачем иногда прятать телефон подальше Очередь на кассу, лифт, утренний кофе – любая свободная минутка и рука сама тянется к смартфону (мы тоже такие). В этой иллюзии деятельности мы совсем лишились пауз: тех моментов, когда можно просто сидеть и смотреть в окно, или ждать, пока закипит чайник, или рассматривать прохожих. Нам становится тревожно, как только наступает пауза. В этот момент в голове срабатывает сигнал: «Надо срочно чем-то заняться!» и мы бежим проверять почту, листать ленту в сотый раз, лишь бы не остаться наедине с собой и своими чувствами/ тревогой. Такой способ жизни лишает нас самого важного – связи с собой. Исследования в области нейронауки показывают: именно в моменты покоя и «ничегонеделания» активируется дефолт-система мозга — часть, которая отвечает за самопознание, эмпатию и способность планировать будущее. Проще говоря, мозг работает над самым важным именно тогда, когда мы ничего не делаем. Так как же подружиться со скукой? Сейчас популярна философия ДЖОМО или JOMO (от англ. Joy of Missing Out) – «радость от того, что что-то пропустил». Не открыл сообщение, не посмотрел сторис, не выложили пост и убедился, что мир не рухнул, а вокруг кипит интересная жизнь. Можно попробовать начать с малого, например, не взять телефон на прогулку или постоять в очереди, ничего не открывая :>