Точки опоры. Часть 3. Заключение.
Точки опоры. Часть 3. Заключение. Часть 1 здесь Часть 2 здесь Сегодня моими опорами являются: ✅ мои ЗУНы (знания, умения и навыки): умение учиться, планировать, приоритизировать, стратегически мыслить, знания тайм-менеджмента; ✅ мои действия в быту: еженедельная уборка (обожаю чистоту и уют) и приготовление домашней еды (я на спецпитании, и когда еда в наличии, это снимает мою тревожность), поддержание здоровья (в очередной 125ый раз я сменила гастроэнтеролога, и, о чудо, нашлось решение половины моих проблем); ✅ ходьба (увеличение двигательной активности и разгрузка мозга и нервной системы), сон, приём витаминов (по показаниям и под контролем), медитации и практики осознанности, ну и йога (я её ведь не только преподаю, я ею занимаюсь); ✅ раскопала в себе часть от «плохой девочки», приняла, полюбила, активно пользуюсь — высвободилось много энергии. Как вы видите, всё это исключительно про меня (как и обещали психологи): в этих точках опоры я ни от кого не завишу, ни на кого другого не опираюсь. К ним я могу обратиться в любой момент для самоподдержки в сложных жизненных обстоятельствах. Точки опоры (о, чудо!) реально оказались моими ежедневными маленькими действиями. Зачем я вам всё это пишу? Хочу вдохновить вас на самоисследование. Жить с опорами гораздо легче, чем без них. Трава зеленее — и я её вижу! Откликаетесь? Какие опоры вы обнаружили в себе?