ТЫ ДУМАЕШЬ, ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ? 😳
ТЫ ДУМАЕШЬ, ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ? 😳 🧠 МОЗГ Физическая активность связана с лучшим когнитивным здоровьем и более низким риском когнитивного снижения с возрастом. 🩸 АРТЕРИИ Движение улучшает работу сосудов, кровообращение и помогает снижать факторы риска атеросклероза. ❤️ СЕРДЦЕ Регулярные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему. Сердцу становится легче справляться с привычной работой, а риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается. 💪 МЫШЦЫ Без нагрузки организм не видит смысла содержать лишнюю мышечную ткань. А силовые тренировки дают ему чёткий сигнал: эти мышцы нужны — сохраняй и укрепляй. 🦴 КОСТИ Даже кости реагируют на нагрузку. Силовые упражнения и другая нагрузка на скелет помогают поддерживать прочность костной ткани с возрастом. И вот поэтому тренировки — это далеко не только про кубики, банки и цифру на весах. Ты буквально инвестируешь в то, каким будет твоё тело через 10, 20 и 30 лет, пойми, что это - важно. 👉🏻 Здоровье | Подписаться