СИДЕТЬ НА КОРТОЧКАХ ПОЛЕЗНО — эту позу называют упражнением для долголетия — 1 октября 2026 г. в 08:14:00.541
СИДЕТЬ НА КОРТОЧКАХ ПОЛЕЗНО — эту позу называют упражнением для долголетия В Азии так сидят постоянно: для местных это естественная поза Врачи советуют проводить в глубоком приседе хотя бы по 30 секунд утром и вечером. Поза одновременно прокачивает мобильность, мышцы и даже помогает нервной системе расслабиться. А ещё: • Укрепляет ягодицы, квадрицепсы, мышцы корпуса и поясницу. • Сохраняет подвижность тазобедренных суставов, коленей и голеностопа. • Поддерживает осанку в движении и учит тело нормально работать после часов на стуле. 👉🏻 Здоровье | Подписаться
196 просмотров