Продолжение… — 3 июня 2026 г. в 05:34:46.718
Продолжение… Твой мозг работает на дешёвом топливе? Большинство людей кормят свой мозг сахаром - и живут в режиме американских горок: резкий подъём энергии, потом провал, усталость, туман в голове. Это не норма. Это просто неправильное топливо. Нейробиолог Альберто Виллолдо говорит: мозг создан работать на кетонах - чистой энергии из жиров. Что делать прямо сейчас: — Убери из рациона белый сахар, хлеб, макароны, сладкие напитки — Каждый день добавляй: авокадо, горсть орехов, кокосовое масло, листовую зелень — Замени завтрак с кашей на смузи: шпинат + авокадо + кокосовое молоко + имбирь — Попробуй 2 недели без сахара и почувствуй разницу в ясности головы Питание это не про калории. Это про то, каким человеком ты просыпаешься каждое утро. ♥️ #питание #осознанноепитание #здоровьемозга #виллолдо