23 сентября - осеннее равноденствие. Солнце пересекает экватор, день равен ночи. Дальше...
23 сентября - осеннее равноденствие. Солнце пересекает экватор, день равен ночи. Дальше свет будет убывать до самого декабря. Тело реагирует на свет раньше, чем ум на календарь. Вот что стоит сделать в эти дни: Первое. Поймай утренний свет. Бегай по утрам вместе с нами в моем клубе. 10–15 минут на улице в первый час после пробуждения. Утренний свет запускает внутренние часы и помогает держать настроение, когда дни становятся короче. Второе. Сдвинь сон на полчаса раньше. Ложись в 10 вечера. Темнеет раньше - мелатонин приходит раньше. Не спорь с ним. Осенью организм просит больше восстановления, а не больше подвигов. Третье. Проверь витамин D. С осени его синтез из солнца резко падает у большинства людей в средних широтах. Витамин D -это солнце. Солнце - отец. Самое время прорабатывать отношения с папой. Идите на мой РАССТАНОВОЧНЫЙ марафон Папа Мама. Четвёртое. Сделай баланс-аудит. День равен ночи - хороший повод спросить себя честно: сколько я отдаю и сколько беру? сколько работаю и сколько отдыхаю? кого я слушаю больше - других или себя? Где перекос, там и осенняя усталость. Пройди мой марафон Люблю себя. Пятое. Закрой хвосты. Осень- время урожая, а не посева. Допиши, доделай, верни долги, ответь на письма. Незавершённое тянет энергию сильнее, чем тяжёлое. Шестое. Освободи место. Одежда, которую не носишь. Вещи «на всякий случай». Контакты, после которых пусто. Природа сбрасывает листья без сожаления. Она знает: иначе весной нечему будет расти. Седьмое. Вспомни свой род. Осень всегда была временем поминовения. Позвони родителям. Посмотри старые фотографии. Назови по именам бабушек и дедушек. Ты - урожай многих поколений. Им важно, чтобы ты это видела. Восьмое. Запиши, что созрело. Три вещи, которые получились у тебя в этом году. Не «что не успела». А что созрело. Благодарность своему пути — лучшее топливо на тёмные месяцы. Девятое. Выбери одно намерение до весны. Не список. Одно. До мартовского равноденствия - ровно полгода. Этого хватает, чтобы изменить многое. Равноденствие длится мгновение. Но то, как ты войдёшь в тёмную половину года, определит, с чем ты выйдешь к свету. #расстановки_хадарцева