Есть медитация, которую делают 11 минут в день — и она научно доказано меняет мозг🧠 — 16 марта 2026 г. в 12:47:58.112
Есть медитация, которую делают 11 минут в день — и она научно доказано меняет мозг🧠 Хочу сегодня поделиться здесь с вами одной сильной медитацией из Кундалини-йоги. Эта медитация была одной из первых, что мне дал мой учитель в личную практику, с ней я была очень долго и так или иначе я к ней возвращаюсь снова и снова🙏🏽 Она очень сильная. Таких медитаций мало, но они есть. Вот эта медитация одна из сильнейших и корневых в йоге. Когда я была в Непале, с одним из учителей кундалини мы делали тоже эту медитацию. ☝🏽Исследования на людях научно доказали, как она помогает от апатии, депрессии, улучшает память, снижает риск деменции, делает нас более спокойными. Для меня эта медитация ещё и про духовное: она помогает с точки зрения науки активировать шишковидную железу, а значит — открывать наше внутреннее видение, интуицию, связь с большим, чем ум и тело. В традиции её называют «третьим глазом» и кундалини работает с этим не через веру, а через конкретную технику, которую можно делать каждый день. Эта медитация называется Kirtan Kriya с мантрой Са Та На Ма🌸