Если в этом видео вы узнали себя, давайте теперь разберёмся, что с этим делать. Потому ...
Если в этом видео вы узнали себя, давайте теперь разберёмся, что с этим делать. Потому что сказать «у меня просто много всего» легко, но если ничего не менять, меньше само по себе обычно не становится🤷♀️ 1. Выпишите всё, что сейчас на вас висит. Прямо всё: дети, дом, работа, родители, чужие просьбы, обязательства, какие-то обещания. Иногда уже на этом этапе становится понятно, почему вы устали и так мало энергии. 2. Посмотрите, что из этого действительно должны делать именно вы. Вот честно. Не «я привыкла», не «я лучше сделаю», не «без меня они не справятся». А действительно ли это ваша задача? 3. Начните отдавать людям их ответственность. Муж вполне может решить часть вопросов сам. Дети в зависимости от возраста тоже много чего могут сами. Коллеги, родственники, друзья тоже взрослые люди. Партнеры тоже умеют без вас, это вы так думаете, что все развалится. Не надо быть человеком, без которого у всех сразу заканчивается жизнь… 4. Учитесь говорить «нет» раньше, чем начинаете ненавидеть человека за его просьбу. Если вы согласились, хотя внутри было четкое «не хочу», а потом ходите злитесь, вопрос не только к тому, кто попросил… каждое ваше НЕТ, превращается в ДА к себе. 5. И оставьте место себе. Не по остаточному принципу: если вдруг всё сделаю и останется время, тогда отдохну. Потому что всё вы не сделаете никогда. Всегда найдётся ещё что-нибудь. И ещё важная вещь. Если вы привыкли тащить всё на себе, сначала вам может быть даже некомфортно что-то отдавать. Может казаться, что проще самой, быстрее самой, правильнее самой, привычнее. Но тогда и не удивляйтесь, что однажды ваша башня падает и вы чувствуете выгорание и пустоту. Вы не обязаны держать на себе всех, чтобы быть хорошей мамой, женой, дочерью, руководителем или просто хорошим человеком. #отпустиненужное