Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Здесь ты не один! Канал практикующего психолога: помогаю разобраться с тревогой, выгоранием, отношениями и сложными эмоциями. Без сложных терминов и сухого научпопа — только понятные инструменты, которые реально работают в жизни. Разборы, короткие практики, ответы на частые вопросы и немного заботы о себе каждый день.
Файл
Фото
На сколько процентов разряжена Ваша батарейка? Пишите в комментариях👇
Анимационные и художественные фильмы про развитие эмоционального интеллекта, которые наглядно показывают работу чувств, эмпатию и саморегуляцию. ✅️ Головоломка (2015) — мультфильм детально объясняет, как базовые эмоции управляют поступками, памятью и внутренним миром человека. ✅️ Как приручить дракона (2010) — добрая история, которая учит эмпатии, отказу от предрассудков и пониманию чужой боли. ✅️ Умница Уилл Хантинг (1997) — драма о преодолении психологических травм, доверии и честном признании собственных чувств.
Как выйти из этого круга? Дневник достижений: ✅️ Запишите 3 дела за день, за которые вы собой гордитесь (даже мелкие) ✅️ Запретите себе союзы "но" и "просто" ( не "я убрался, но устал", а "я молодец, что убрался"). ✅️ Присвойте этот результат себе.
А как вы обычно реагируюте на комплименты? 🫣 -смущаюсь и отрицаю 😉- гордо говорю "Спасибо!"
И пройти мимо "Дом книги" мы не смогли👨👩👧👦
Казанский кафедральный собор, где захоронен Кутузов М.И.
Наше путешествие продолжается и сегодня мы... в Питере!!!
Интересно и атмосферно)) Сразу появляется улыбка на лице🙂
Путешествие — это лучший способ проверить и укрепить внутреннюю опору. Когда мы уезжаем из дома, мы оставляем позади привычную рутину, знакомые стены и круг общения — всё то, что часто ошибочно принимаем за свою стабильность. В дороге внешние подпорки исчезают, и мы остаемся наедине со своей внутренней опорой. Связь здесь двусторонняя: • Внешний хаос проявляет внутреннюю силу. Дорожная суета, волнительные встречи с родственниками или незнакомцами— именно в такие моменты включается опора на себя.Я научилась доверять своим решениям, справляться с тревогой и адаптироваться на ходу. • Новые смыслы рождаются в пути. Возвращаясь из поездки, я привожу не только магниты, но и новое знание о себе: «Я справился. Я могу быть гибким. Мне хорошо с самим собой». Путешествие доказывает: дом — это не ге…
Читать целикомЯ опять в дороге) Так люблю стук колес и мчащийся вид из окна.
