Друзья, я попала в петлю… в дофаминовую. — 20 апреля 2026 г. в 11:33:26.067
Друзья, я попала в петлю… в дофаминовую. Гаджеты взяли надо мной власть. И я понимаю, что теряю созидательную энергию. Мне очень некомфортно от этого. Это мне не близко. Бывало у вас такое? Вот правда интересно мне. Или вы сейчас про себя подумали, что делать ей нечего и сидит себе зависает в интернете?! На самом деле, дел много. Но правда, я чувствую, что гаджеты отнимают мое время. Еще и в силу того, что моя работа сейчас очень завязана на онлайн общение: я работаю с участниками проекта «Флагманы образования», а общение происходит в чатах, я веду блог, а это работа в интернете, на работе временно введен гибридный график (скоро закончится, ура!), а это тоже коммуникация в чатах нон-стоп. А еще нужно следить за повесткой образовательной и т.д. Параллельно выскакивают тонны уведомлений, так как мы состоим в различных сообществах. И это бесконечно! Я так не хочу! Сегодня слушала подкаст про выход из дофаминовой петли. И один совет мне понравился больше всех - включить режим «Не беспокоить» и экранное время на все приложения 🥹 Боюсь, на работе меня не поймут… но пока это единственный выход. Сегодня начинаю повышать самоконтроль! Если не поможет, то включу экранное время. Также принимаю советы, как выбраться из петли и уменьшить время в гаджетах?