Последний месяц я постепенно возвращаю движение в свою жизнь после двухмесячного переры...
Последний месяц я постепенно возвращаю движение в свою жизнь после двухмесячного перерыва в тренировках🌪️ Так как работа у меня в основном за компьютером и дома, в течение дня движения получается не так много Поэтому решила не ждать, когда появится больше свободного времени, а просто встроить активность в свой обычный день Сначала добавила йогу два раза в неделю, потом купила степпер Начинала с 5 минут, через несколько дней перешла на 10, а сейчас уже занимаюсь по 15 минут утром и вечером, но конечно иногда бывают пропуски Особенно люблю утренние тренировки. После них действительно чувствую прилив энергии🔋 Со следующей недели хочу добавить ещё две силовые тренировки в неделю. И уже тогда буду наблюдать, как постепенно меняются мои вес, объёмы и качество тела Мне нравится именно такой постепенный возврат, когда движение становится частью обычной жизни Буду показывать вам, что из этого получится 🧡 #life