Что делаем сегодня 🧘🏼♀️ — 13 мая 2026 г. в 00:26:56.489
Что делаем сегодня 🧘🏼♀️ 1️⃣ Разбираемся, как малоподвижность влияет на внешность Сидячий образ жизни усиливает зажимы, ухудшает осанку, снижает тонус мышц и нарушает лимфоотток. А постоянный наклон головы к телефону — это не просто про шею. Это смещение центра тяжести, напряжение, которое напрямую влияет на овал лица и на то, как вы выглядите в целом. Базовый минимум для организма — 6–7 тысяч шагов в день. 2️⃣ Делаем зарядку для шеи и осанки с нашим приглашенным экспертом — фитнес-тренером с Алёны из студии нейрофитнеса Виктора Ушакова Зарядка, с которой стоит начинать, если раньше не было никакой регулярной практики. 3️⃣ Следим за положением головы в течение дня Один маленький, но очень рабочий инструмент — просто периодически замечать, где находится голова. Уходит вперёд и вниз — возвращаем назад. Без фанатизма, просто как новая привычка внимания к телу.