💆♀️ Что делаем сегодня
💆♀️ Что делаем сегодня 1️⃣ Работа с мячом (или руками) Прорабатываем: — трапеции — боковую поверхность шеи — область под затылком — грудные мышцы Медленно, с дыханием, без боли. 👉 Зачем: эти зоны чаще всего хронически напряжены. Когда они расслабляются — лицо буквально «отпускает». Совет: купить мягкий мяч для миофасциального релиза (МФР) 🎾 — идеальный инструмент для самостоятельной работы. Он позволяет с глубоким, но контролируемым давлением продавить и расслабить мышцы ✨ Результат дня — плечи расправляются — уходит холка — шея становится подвижнее — уменьшаются головные боли — отёки уменьшаются уже сегодня ✅ Задание дня Продолжаем делать упражнения с видео и кидать в коменты 🔥 А если есть вопросы — пишите туда же 🤍
Канал в каталоге Максиметера
48 подписчиков · Медиа и блоги