🧘♀️ Что делаем сегодня
🧘♀️ Что делаем сегодня 1️⃣ Работа со стопами Прокатываем стопы мячом 1–2 минуты на каждую. 👉 Зачем: стопы — огромная рефлексогенная зона. Их активация запускает кровообращение и снимает утреннюю скованность. 2️⃣ Лимфодренажные прыжки Лёгкие прыжки или мягкие подпрыгивания на месте (если нельзя — постукивания пятками). 👉 Зачем: у лимфы нет «мотора». Её движение запускается именно мышцами и вибрацией. 3️⃣ Зарядка на осанку Мягко разминаем шею, грудной отдел, таз. 👉 Зачем: Снятие зажимов в шее, раскрытие грудного отдела, мобилизация таза освобождают главные магистрали для оттока. Прямая осанка = отсутствие пережатий сосудов и лимфопротоков в области ключиц и подмышек. ✨ Результат дня — больше бодрости — правильная осанка, с которой овал всегда выглядит лучше — улучшение самочувствия — устранение мышечных блоков и сутулости ✅ Задание дня Выполняйте комплекс с видео и отправляйте своё видео в комментарии 🔥
Канал в каталоге Максиметера
48 подписчиков · Медиа и блоги