Юргинский дом-интернат для престарелых и инвалидов
Без категории · 15 октября 2026 г.
Сегодня с нашими получателями социальных услуг провели увлекательную беседу на тему:...
Сегодня с нашими получателями социальных услуг провели увлекательную беседу на тему: Почему осенью и зимой ухудшается сон? С одной стороны, короткий световой день провоцирует постоянную сонливость, но при этом многие люди, согласно опросам, отмечают ухудшение качества сна зимой и осенью: становится труднее уснуть, сон становится прерывистым и поверхностным, не приносит ощущения отдыха. Чем старше человек, тем больше он подвержен сезонным нарушениям сна. Поэтому очень важно обеспечить себя всем необходимым для сна. В этом нам помогут такие аксессуары, как маска для сна, беруши, регулируемые подушки. Чтобы выспаться нужно соблюдать несколько правил: ложиться как можно раньше, спать правильно, не есть перед сном, сделать дыхательную гимнастику, не спать на диване. Наши проживающие научились правильно готовить травяные чаи: ромашковый, отвар шиповника, отвар боярышника, женьшеневый, с мелиссой – это отличное дополнение ночному отдыху, благодаря ценным составляющим, облегчает засыпание и устраняет чувство тревожности.