Юрист, Медиатор, Семейный психолог - Шаповалова Анастасия
Здоровье · 14 июля 2026 г.
О расщеплении личности на полярности — «хорошую девочку» и «холодную стерву» — тень ил...
О расщеплении личности на полярности — «хорошую девочку» и «холодную стерву» — тень или защитный механизм по типу диссоциации, классическая ловушка для тех, чья ценность в детстве зависела от удобства. Большую часть жизнь я играла роль удобной девочки. Угодной, услужливой, вечно уступающей. Я носила эту приторно-сладкую маску "хорошей", искренне веря, что за мою безотказность мне когда-нибудь выдадут приз — любовь, безопасность, принятие. Но вместо этого меня просто юзали. Это классический когнитивный перекос: иллюзия справедливости мира, где инвестиции доброты должны гарантированно окупиться счастьем. Партнеры возводили меня на пьедестал, шептали красивые слова о том, какая я богиня и до какой духовной высоты они не доросли. А потом спокойно топтались по моим чувствам, разбивали сердце на острые осколки и уходили дальше. И вот ты сидишь вся такая правильная, понимающая, всепрощающая, но абсолютно пустая и никому не нужная. Внутри растет глухая фрустрация, потому что психика сталкивается с неразрешимым парадоксом: чем больше я отдаю себя ради других, тем меньше остается меня самой. О, как часто я была в этой западне самообмана. Казалось, что следующий человек обязательно оценит мое ангельское терпение, сожмет в объятиях мою покладистость, и мы пойдем рука об руку в нашу лучшую жизнь. Но реальность раз за разом доказывала обратное: моя гиперкомпенсационная хорошесть считывалась окружающими не как дар, а как разрешение не считаться со мной. Границы отсутствовали, и люди бессознательно тестировали их пределы, пока те окончательно не рушились. А потом пружина внутри сжималась до предела, и из тени выходила она. Та черная, мразотная стерва, которая больше не даст себя в обиду. Которая может уничтожить одним холодным взглядом, заморозить эмоции и ранить словом так же больно, как ранили ее. Она появлялась не от внутренней силы, а от крайнего отчаяния — как единственный доступный способ защиты, когда мягкие методы исчерпаны. В этой ловушке реактивной злости и тотального недоверия я тоже была. Там нет близости, есть только броня и контрзависимость. Любое приближение воспринимается как угроза поглощения, поэтому безопаснее держать всех на расстоянии удара, потому что так легче. Маятник качался от полюса к полюсу: от созависимого слияния до жесткого избегания. От попытки купить любовь своей ценой до желания уничтожить того, кто посмел подойти слишком близко. А теперь я какая?! А теперь я просто реалист. Психика устала тратить колоссальный объем энергии на этот бесконечный внутренний маятник между святой и демоном. Мне больше не нужно уничтожать взглядом, чтобы защитить свои границы, и не нужно стелиться сахарной ватой, чтобы заслужить крохи тепла. Я интегрировала обе эти части, через терапию. Теперь во мне живет здоровая агрессия — спокойная сила, которая говорит "нет" без необходимости сжигать все мосты. Осталась эмпатия, но уже не слепая, а зрячая, которая по телу, мимике и жестам считывает любого человека в пространстве. Я умею быть мягкой, не становясь при этом ковриком для ног. Я могу быть жесткой, не превращаясь при этом в озлобленного зверя. Стерва научила меня ценить себя, а хорошая девочка — видеть людей. Мои девочки наконец-то перестали воевать друг с другом и начали работать в паре. Больше никаких иллюзий о спасении извне. Сама не спасаю и меня никто не спасет. Только честный контакт с реальностью, где у меня есть право занимать место, чувствовать боль и выбирать тех, кто так же как и я обращается бережно с собой, с миром, с окружением.