Каждое выступление - это стресс. Неважно сколько и как часто я выступаю, неважно, что п... — 29 апреля 2026 г. в 09:17:29.531
Каждое выступление - это стресс. Неважно сколько и как часто я выступаю, неважно, что прекрасно ориентируюсь в теме, не имеет значения опыт и аудитория, уровень подготовки. Я училась в Школе радио, проходила курсы по публичным выступлениям от Нины Зверевой, регулярно оттачиваю навык "говорения", но все равно стрессую перед выходом на сцену. Но это нормально и даже хорошо) Если вы только в начале пути или уже опытный спикер, волноваться будете все равно. Вопрос в том, как справиться с этим состоянием? Ответ для новичков - зубрить подготовленный материал, как стихи в школе, чтобы в момент сильного волнения, речь шла сама по себе. Ответ для опытных спикеров - если ты испытываешь волнение, значит тебе не все равно. Значит ты ответственный в подходе, любишь свою тему и свою аудиторию. Мозг в любом случае будет считывать обстановку выступления как некомфортную и захочет вернуться домой под одеяло. Я не нервничаю только в зале суда, за долгие годы навык гласного процесса оттачивается и я чувствую себя абсолютно спокойно и комфортно. На конференциях, форумах, панелях и тд, мое волнение заканчивается, когда я начинаю говорить) Все страхи, переживания и эмоции уходят, есть только ты, аудитория и твоя тема, в которой чувствуется опыт и многочасовая наработка. После каждого выступления мой внутренний критик становится просто невыносимым, можно было бы лучше, смелее, интереснее. Занимаюсь самоедством по полной программе. Но когда в конце ко мне подходят люди, благодарят, берут контакты, задают вопросы, приглашают на встречи, просят прислать презентацию и выражают слова благодарности за интересный доклад - я показываю своему критику язык, и успокаиваюсь) Юрист обязан уметь донести свою мысль до клиента, судьи, аудитории. Это часть работы и ее нужно уметь делать хорошо. #юрист #адвокат #софья_жалялова