Здоровое сердце – залог активной жизни: советы кардиолога — 11 августа 2026 г. в 08:20:59.673
Здоровое сердце – залог активной жизни: советы кардиолога В Международный день здорового сердца мы встретились с Ольгой Машталовой, врачом-кардиологом высшей категории Ростовской клинической больницы Южного окружного медицинского центра ФМБА России, чтобы узнать, как как избежать «сердечных патологий» на долгие годы. 📍Актуальные проблемы сердечно-сосудистой системы К сожалению, статистика заболеваний сердца остается тревожной. Как отмечает кардиолог, наиболее распространенными среди россиян являются ишемическая болезнь сердца (ИБС), проявляющаяся стенокардией и инфарктом миокарда, а также нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий. Не менее серьезную угрозу представляет артериальная гипертензия – стойкое повышение давления, которое без должного контроля может привести к инсульту и сердечной недостаточности. 📍Как распознать сердечную боль? Ольга Машталова обращает внимание на важность умения отличать истинную сердечную боль от других неприятных ощущений в грудной клетке. «Сердечная боль чаще всего ощущается как давящая, сжимающая или жгучая за грудиной. Она может отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть или между лопатками», – поясняет врач. Характерно, что такая боль возникает при физической или эмоциональной нагрузке и проходит в покое или после приема нитроглицерина. Резкая, колющая боль, усиливающаяся при движении или вдохе, скорее всего, не связана с сердцем. Тем не менее, любая интенсивная боль в груди требует внимания специалиста. Кардиолог выделяет комплексный подход к поддержанию здоровья сердца: ✅здоровый образ жизни: регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю), правильное питание со сниженным потреблением соли и животных жиров, отказ от курения. ✅ регулярное измерение артериального давления и уровня холестерина, а также своевременные визиты к врачу. ✅Управление стрессом: поиск эффективных способов релаксации – медитация, йога, хобби, общение с близкими. ✅Регулярные профилактические осмотры: «Даже если вы чувствуете себя хорошо, периодическое посещение кардиолога, особенно после 40 лет, может выявить проблемы на ранней стадии», – акцентирует Ольга Машталова. 📍Неочевидные факторы риска Кроме общеизвестных рекомендаций, врач предостерегает от менее очевидных угроз. «Недостаток сна, хроническое недосыпание нарушает гормональный баланс и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний», – предупреждает Ольга Машталова. Также стоит опасаться длительного сидячего образа жизни, даже при наличии регулярных тренировок. Нельзя забывать и о влиянии хронических инфекций, которые могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, поэтому важно своевременно лечить любые воспалительные процессы.