"Забота" Калужский комплексный центр социального обслуживания населения
Без категории · 13 августа 2026 г.
👩🏼⚕️Советы психолога — 13 августа 2026 г. в 09:49:59.280
👩🏼⚕️Советы психолога Ароматерапия: простой путь к спокойствию и хорошему настроению. 🌸Ароматерапия — это способ улучшить своё самочувствие с помощью приятных запахов. Она может помочь расслабиться, взбодриться или просто почувствовать себя лучше. Польза ароматерапии заключения в снижении тревоги и напряжения, улучшении сна и конкуренции концентрации внимания. Так какие запахи стоит использовать? ❗Важно: реакция на запахи у всех разная. То, что одному человеку кажется «очень приятным», другому может не подойти. Поэтому всегда прислушивайтесь к себе.❗ 🧘🏼♀️Для расслабления и спокойствия: Лаванда. Самый известный успокаивающий аромат. 🙂Помогает снять напряжение. Ромашка. Травяной запах, который часто ассоциируется с теплом и заботой. Ваниль. Сладкий аромат, который даёт чувство безопасности. 💪🏼Чтобы взбодриться и собраться: Цитрусы (апельсин, лимон, бергамот). Свежие запахи, которые помогают проснуться и настроиться на дела. Мята. Помогает лучше концентрироваться. Розмарин. Поддерживает внимание и бодрость. Как применять ароматерапию безопасно и просто ❓Из приборов следует использовать диффузор или аромалампу. Необходимо добавить 2–3 капли эфирного масла в воду, прибор распыляет лёгкий аромат по комнате. Запах получается ненавязчивым. Салфетка или платок. Капните 1 каплю масла на уголок чистой ткани и положите рядом или держите в руке. Так аромат будет очень мягким. 🌆Пример простого ритуала на вечер: Проветрите комнату, затем включите диффузор с 2 каплями лаванды или положите рядом салфетку с 1 каплей. Посидите спокойно 5–10 минут, дышите ровно. #забота40