▶️Давайте свой собственный кейс покажу. Я ведь ни разу не теоретик. Опыт, как клиента п... — 21 мая 2026 г. в 14:41:13.684
▶️Давайте свой собственный кейс покажу. Я ведь ни разу не теоретик. Опыт, как клиента психолога исчисляется годами. Для меня сложно давалось звучание. При том, что я человек с хорошим интеллектом, эрудированный, информированный, мне очень сложно было говорить на аудиторию больше двух человек. Да и одновременно с двумя тоже не просто. Сейчас я веду группы, канал, блог, могу высказать свою позицию в сообществе, могу при незнакомом человеке выразить мнение. Чтобы понять что вызывает дискомфорт, нужно определиться с нормой. Что для меня комфорт? Это когда я спокойно говорю то, что считаю по обсуждаемому поводу или создавшейся ситуации без стыда и страха быть непонятой или осужденной. Дискомфорт соотвественно - когда я имею мнение и позицию, но боюсь сказать на публику, тк: ⏺️боюсь осуждений ⏺️боюсь ошибиться ⏺️боюсь не суметь защититься ⏺️боюсь глупо выглядеть У любой проблемы есть начало. Когда-то я начала себя так вести. Стало быть смотреть нужно в корень. Что там за история, возможно травма? Почему я против краткосрочных методов в начале терапии. Они дают инструменты, чтобы справляться, но «не лечат недуг». 🔍Это как использовать воду из неглубокой скважины. Можно замерить загрязнение в лаборатории, поставить фильтр и пользоваться им пока не засорится. Вариант? Конечно! Но чистой вода будет лишь тогда, когда буровые работы будут выполнены корректно, то есть углубить скважину. И снова сделать замер. Так и я: пока не нашла с психологом первопричину боязни говорить, пыталась убедить себя, что «умничать» с подружками или в безголосых чатах - норм. Знаю, что все любят примеры, особенно про людей, которые кажутся идеальными. Моя травма: наказания за мнение и установки, дающие когнитивный диссонанс «будь умницей» и «знаешь что, не умничай». В терапии с клиентами мы учимся разрешать себе не бояться, верить в себя и себе, слышать свои желания, говорить нет и жить без вины и стыда. Интересно почитать про ваши социальные страхи, расскажите ⬇️