Сегодня 27 июня в 11.00-12.00 | место встречи «Татарские Мальдивы», йога на свежем возд... — 27 июня 2026 г. в 04:59:58.065
Сегодня 27 июня в 11.00-12.00 | место встречи «Татарские Мальдивы», йога на свежем воздухе, бесплатно для гостей Загородного Клуба Утрау 🌿 Меня зовут Гузель @GRayanova, люблю и практикую йогу более 10 лет, преподаватель дыхательных практик и йоги (сертифицированный преподаватель Международного Йога Альянса (Yoga Alliance International (Индия), проходила обучения медитативным и дыхательным практикам в Таиланде). Я не учу людей стоять на голове или садиться в шпагат. Основная цель - вспомнить, что тело — это дом, в котором важно быть в гармонии, балансе. Что дыхание — это самый мощный инструмент самовосстановления, который всегда с вами. И йога — не про гибкость тела, а про гибкость ума, принятие себя и умение быть в настоящем моменте. Я люблю своё дело, люблю людей, которых встречаю на коврике, и верю, что каждый может почувствовать себя лучше — просто начав дышать глубже! Утрау — это то место, где такая практика раскрывается особенно ярко. Мы начнём с дыхательных практик — простых и эффективных. Я покажу техники, которые помогают снять тревогу, улучшить сон и просто почувствовать себя живым. Следующая практика - хатха-йога — асаны, доступные каждому, независимо от возраста и физической формы. Мы будем делать наклоны, прогибы, скрутки и другие движения, которые помогают снять напряжение с позвоночника и вернуть телу подвижность. Каждое занятие строится на вашем состоянии. Никакого «надо дотянуться до носков». Только то, что комфортно вашему телу сегодня.