👍🏻 Очень наглядная, занимательная, а главное - понятная лекция по подсчёту калорий, с... — 25 июня 2026 г. в 10:01:17.278
👍🏻 Очень наглядная, занимательная, а главное - понятная лекция по подсчёту калорий, соблюдению диеты и здорового образа жизни состоялась в Администрации Закаменского района! 🏥 Наглядное занятие для сотрудников провели врачи Закаменской центральной районной больницы: - Амгалан Сергеевич Раднаев, врач эндокринолог, - Сэсэгма Васильевна Жамбалова, врач эндокринолог. 🇷🇺 Коллектив муниципального образования "Закаменский район" участвует в Межрегиональном конкурсе "Здоровая команда - сила региона"! Команда называется "Энергия Закамны"! ☝️ Врачи наглядно рассказали, и показали, какие продукты содержат меньше калорий, а какие - больше! Провели анкетирование среди муниципальных работников. Проконсультировали по профилактике сахарного диабета и ожирения! 🍎 Отдельные работники, по просьбе врачей, принесли на занятие, для наглядности, те продукты, которые употребляют на короткий перекус. В основном, фрукты, варёное яйцо, кто-то парочку пирожков. 👀 Рассмотрели степени ожирения по индексу массы тела, в том числе некоторые отличия показателей, характерные для лиц монголоидной расы. 📊 Особое внимание уделили таблице калорийности продуктов питания (фото 10) 🍏🍰 Калорийность овощей, фруктов, ягод намного меньше, чем крахмалосодержащих, молочных, рыбных, мясных продуктов, жиров, приправ сладостей, и даже некоторых напитков на 100 г. продукта. ❗️ Предостерегли от чрезмерного употребления высококалорийной пищи, которая приводит к ожирению, и последующим сопутствующим, хроническим неинфекционным заболеваниям. 🍉 Ешьте больше овощей и фруктов — они дают витамины, клетчатку и поддерживают пищеварение. 🍞 Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам — овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб дают энергию и клетчатку. 💧 Пейте достаточно воды — корректируя норму по самочувствию и активности. Посоветуйтесь с врачом! 🫙 Ограничьте сахар и соль — меньше сладкого, выпечки, колбас и готовых соусов — это снижает риски для здоровья. 🍌 Соблюдайте режим приёмов пищи — лучше питаться чаще, но меньше по объёму потребления! Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как изменить рацион питания! ❤️ Потребляйте здоровую пищу - и сами будьте здоровы! Пресс-служба Администрации МО "Закаменский район" Официальный канал в МАХ "Закаменский район | Бурятия" https://max.ru/id307004083_gos #Закаменскийрайон #Госпаблики03 #ЗдоровьеНаРаботе #КомандаЗОЖ #ПрофилактикаВКоллективе #ЗдороваяКомандаСилаРегиона