Закрыть гештальт/Виктория Зубенко

Уже год как я учусь в SMARTe(международный институт психологии) Мои осознания: ✅Отношения.. Пустое усилие ожидать от партнёра, что он изменится. Меняйся сам, партнёр поменяется опосредовано (через тебя) ✅Тревога и контроль ("мои фавориты").. Именно с ними важно разобраться в первую очередь Они" воруют" качество жизни и даже сексуальную энергию) ✅Окружение.. Люди вокруг влияют на нас( как и ты на них) ✅Дети.. Чем больше внутренних конфликтов у тебя, тем сложнее отношения с детьми Разбирайся с собой, а не с ними ✅Творческое приспособление.. Имей подвижные границы, изменяющееся время требует других реакций ✅Исследуй себя (чего боишься, что нравится) ✅Найди "своё место" (хобби, профессию) именно там жизненная энергия ✅Я.. Может случится разное(развод, ссора с подругой.. и да дети вы…

Тревожные расстройства у женщин встречаются в 2,5 раза чаще, чем у мужчин. Риск развития депрессии у них также достоверно выше, а сами расстройства протекают дольше и тяжелее. Женщины — это «настоящее царство психосоматики». Но кто именно попадает в эту группу риска? Какие личностные черты ведут к соматизации и неврозу? Вот психологический портрет, составленный на основе многолетних клинических наблюдений: 1. Ответственная и контролирующая , что в свою очередь приводит к нарастающей тревоге 2. Своих эмоций боится, часто делит их на хорошие и плохие ( злость часто вытесняется) 3. Отказ от помощи, часто воспринимает это за слабость ( я должна справиться сама) 4. Ориентир на «надо», «хочу» выясняются 5. Сложности с отдыхом из-за нарастающего чувства вины и бесполезности 6. Сн…

Видео

Фото

На часах 00:00 Сижу читаю на балконе И тут приходит мысль 💬У всех вещи висят на сушилке, а ты не пойми как развесила Что люди скажут? Следующая мысль 💬Может сушилку вынести? Ну уж нет) Учусь обходиться со стыдом Знаете для чего?

Как не потерять себя.. В начале отношений так естественно, что хочется постоянно быть рядом с партнёром. Ваши интересы переплетаются, планы строятся на двоих. Вы замечаете, что выбираете фильм, который нравится ему. Но в какой-то момент вы ловите себя на ощущении, будто жизнь идёт своим чередом, отношения есть, близость есть, но что-то не так. Вы задумываетесь: «А чего хочу я сама?». Каждому человеку важно чувствовать принятие. Иногда ради этого мы начинаем подстраиваться к другому 🧩Первая причина связана с нашим желанием быть любимыми. 🧩 А вторая — со страхом конфликта. Иногда проще промолчать, чем столкнуться с недовольством. Проще согласиться, чем объяснять свои чувства. Парадокс в том, что отказ от себя редко укрепляет отношения. Наоборот, со временем появляется ощущение не…

Продолжение.. Эффект Зейгарник или как выстроить тёплые отношения с партнёром! А знали ли вы, что сериал заканчивается на самом интересном месте не просто так!!! Вот ты начала смотреть фильм, в твоём мозге формируется намерение следить за сюжетом до развязки. Если же фильм обрывается на кульминационном моменте, создаётся напряжение — чувство незавершённости, которое не даёт покоя. Мозг, стремясь избавиться от этого дискомфорта, постоянно возвращает твоё внимание к незакрытому вопросу, подталкивая узнать, что же будет дальше Как же это знание можно наложить на отношения? Готовы? Начинаем ❗Вы женщина, которая на работе с 8.00 до 17.00 ❗У вас выходные суббота/воскресенье ❗В субботу вы занимаетесь уборкой, готовкой, закупкой продуктов ❗В воскресенье смотрите фильмы /гуляете с дет…

+5

Фото

+5

Фото